[...] Oczywiście były wyjątki - kontuzje i spowodowane tym krótsze lub dłuższe przerwy. Nie było u mnie miejsca za bardzo na urozmaicenia treningowe a już na pewno na stosowanie jakichś programów różnego treningu cyklicznego na przemian. Chciałbym coś zmienić w moich treningach i stąd mój post. Ostatnio postanowiłem coś zmienić i przez 3 miesiące [...]
[...] musiał zrobić przerwę iż mieszkam na wsi i zaczynają się żniwa ;] ale to szczegół ) a przed tym koło 6miesiący 2dni w tyg 1dzień u kumpla drugi na siłowni szkolnej(syf ale jak nie było kasy to trzeba było jakoś sobie radzić). Dobra to taka krótka historia co do mojego ćwiczenia... Teraz moje pytanie.. Jaką kreatynę ? hmm powiem tak.. diety nie [...]
[...] udowodnić, że facet siedzący po 10 godzin przy kompie też może wyglądać dobrze. Zdrowie: Ogólnie bardzo dobry stan zdrowia, jestem trochę poobijany po treningach (siniaki, jakieś obite mięśnie, nic poważnego). Czasami zdarzają się nadwyrężone w wyniku treningu dźwigni kolana/łokcie/nadgarstki. Aktywność fizyczna: Trenuję aikido, powrót na matę [...]
od mniejwiecej 13/14 roku zycia ceirpialem na dziwne uczucie takjakby "zatkanych" uszu. trudno to wyjasnic ale to tak jak by sie bylo pod woda troche. czsem w jednym uchu, czasem w obu, czasem pojawialo sie co kilka sekund i znikalo (i tak np kilka godzin) a czasem byklo ok. uczucie ekstremalnie utrudniajace zycie. niby nic ale naprawde nie moglem [...]
[...] go robić tylko 2 razy w tygodniu- poniedziałek na siłowni w szkole oraz w sobotę w domu (mieszkam w bursie i tam nie mam za bardzo warunków aby ćwiczyć). Poszukuje teraz jakiegoś nowego "układu/planu" ćwiczeń który by przyniósł jakieś lepsze rezultaty w przyroście na masę mięśniowa ( co do diety to staram się dobrze odżywiać w sensie białko i [...]
[...] "przygody" z wakacji, ale dopiero czas znalazłem wraz ze świętami, ale lepiej późno niż wcale. A więc, ćwicze w domu, w mojej małej siłowni, ale chciałem żeby ktoś sprawdził jak wygląda technika, więc wybrałem się na "profesjonalną" siłownie w mieście obok. Zapłaciłem 40 zł za trening, diete i suplementacje. TRENING ( trener uznał że jestem [...]
[...] siłowo podobnie - mam pewien poziom do którego dość szybko dochodzę jeśli zdarzy się przerwa, a potem koniec. W przypadku wyciskania na prostej jest to np. 4x12x70kg - jak chcę dołożyć więcej, muszę zmniejszać ilość ruchów. Po dłuższym okresie dochodzę max do 4x12x75kg, wyżej nigdy nie było. Jednorazowy max to 103,5kg Dieta - zasadniczo [...]
[...] pierwszego ćwiczenia oraz po 2h odpoczynku. Ilośc węglowodanów w NW była równoważnikiem ilości węglowodanów zawartych w mleku. Głównymi markerami testu były: czas w jakim następuje wyczerpanie w 2gim teście, średnie tętno serca, poziom postrzeganego wyczerpania oraz całkowita praca wykonana podczas treningu wytrzymałościowego. Czas w [...]
[...] W przebiegu tej choroby niedochodzi do stanu zapalnego skóry głowy tj. do rumienia. Jeśli złuszczaniu towarzyszy rumień, trzeba różnicować go z innymi chorobami skóry takimi jak: łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry, także podrażnieniem na przykład po stosowanych kosmetykach, czy z grzybicami. Łuski w łupieżu mają biały kolor, mogą być suche [...]
[...] zrodził się on w głowie Johnny'ego Fullera, a do perfekcji doprowadził do Don "Rzezba" Ross i Robert Kennedy.Ktoś spytał Grega Zulaka o najbardziej wariacki trening o jakim słyszał: "Nie mam problemów ze znalezieniem go w pamięci, bo najbardziej niesamowite były treningi i dieta Johnny'ego Fullera. Ten facet musiał mieć nierówno pod [...]
[...] zaczęły ustępować i normalne wychodzenie po schodach nie powodowało bólu. Natomiast próba zagrania w piłkę kończyła się po kilku minutach, niekontrolowany ruch kolana i jak by coś tam było i powodowało chwilowe unieruchomienie kolana (coś w rodzaju zgrzytnięcia) Do lekarza którego chodziłem najdłużej stwierdził że prawdopodobnie mam [...]
[...] typu fitness, sexowny face z porządną klatą, barkami i ramionami. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: obecnie ok 24%, ale cykl rozpocznę jak zejdę do 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia, szczególnie na brzuchu 13. STAN ZDROWIA: jak ryba :D, brak problemów 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
[...] poprzedniego. Zauważyłem tez ,ze prowadzenie takiego dziennika motywuje do troszke lepszych treningow w porównaniu z dzienniczkiem prowadzonym w zeszycie. Przez jakis czas trenowałem w domku ,ale ogólnie forma na minus,tez z kilku powodow,nie bede o tym pisał :(.Ponadto nie potrafie zmotywowac sie do porzadnego treningu w domu.Za co [...]
[...] Holyfielda w jego pierwszej walce z Tysonem? Przecież Holyfield już wówczas był byłym mistrzem świata kilku federacji... Ja rozumiem, że świat był zafascynowany Tysonem, ale jak można było uznawać Tysona za aż takiego faworyta? Na Tysona pewnie było 1,01 a taki kurs to się wystawia jak np. w tenisie Federer gra na trawie lub twardym korcie z [...]
[...] (ale wbrew pozorom nie wychudzony), wszelkiego rodzaju obwody również są niezbyt okazałe (ramię - 31, klatka - 92, pas - 72, udo - 53, łydka - 38 ). Staż na siłowni, jak wyżej, półtoraroczny, z półroczną przerwą (straszyli podle maturą). Zawsze robiłem 2x w tygodniu ogólnorozwojówkę + raz-dwa w tygodniu aeroby i sporty wszelkiej maści [...]
Witam. A wiec jak w temacie, mam problemy z redukjca. Moze zaczne od poczatku. Jakos pol roku temu postanowilem zapisac sie na silownie i porzadnie wziac sie za siebie. Diete pomogl ulozyc mi znajomy. Ulozylismy diete tluszczowa i fajnie, malo jedzenia, latwo w siebie wcisnac, bylo spoko zaczalem wiec cwiczyc trening moj wygladal tak ze robiłem [...]
[...] na obozie. Nie chce przeslizgnac sie przez ten egzamin, dlatego biore pod uwage tylko takie mozliwosci. Na poprzednim obozie do egzaminu na 4 kyu podchodzilo 10 osob (jak na moj klub to duzo, na obozie bylo lacznie 80 osob), z tych 10 zdalo 5, a 3 mialy poprawke.. z tych 3 osob 2 zdaly poprawke. W tym roku do egzaminu chca podejsc wszyscy [...]
Witam. Zastanawiam się nad kupieniem dobrej przedtereningówki, ale zielonego pojecią nie mam jaką wybrać. Nawet nie jestem w stanie podać parę takich pomiedzy którymi chciałbym wybrać. Trochę o sobie : Przygodę z siłownią zacząłem ok 5 lat temu. Pierwszy rok przecwiczony, drugi już mniej, a po nim to już było ćwiczenie w kratke wiecie jak to [...]
[...] po miesiącu przerwy od siłowni. Było to tak, że pewnego dnia poszedłem na siłke, dźwigałem na klatke (skos +1) no i bolało mnie coś w prawym barku. Nie był to ból tak jakby mięśnia tylko czułem, że coś mnie boli ale pod kością (nie przedni nie boczny nie tyli mięsień barkowy). Powoli zastanawiałem się czy czasem coś z kością nie tak ale [...]
[...] z podanych środków. 20 ml/ 100mg/ml npp i 40 ml/ 100mg/ml prop. Obydwa środki będą firmy Swiss. Do tego 100 tab metki zapewne Naposim. Ogólnie nie zależy mi, żeby złapać jakoś dużo kilogramów. Chciałbym dobrej jakości mięsko i ogólnie, żeby wygląd mięśni się poprawił. Siła też mile widziana. Odblok 36-48 tab Clomidu. Jeśli chodzi o Winstrol [...]
snorri1 / Dziennik osobnika biurowego
